中性脂肪下げるには

中性脂肪の値を下げる

中性脂肪を下げるためにはBMI

中性脂肪の正常値は、40~149です。数値が高い人は、脂肪が多い、痩せれば自然に数値は落ちるでしょう。BMIに注目する。標準は、22~23です。この値に近づくためには運動が一番いいです。痩せるためには、筋肉をつける運動より有酸素運動がいいです。よくジムでトレーニングをする人もいます。しかし運動をする回数こそ大切です。週2回のジムより、毎日有酸素運動を続けるほうが痩せます。脂肪を減らすこともできます。BMIを常に意識して下げることを運動に取り入れましょう。目標値に近づける努力をしましょう。

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